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當我初次接觸到「臣服」這詞,來自於《臣服實驗》這本書,還只是聽過書名而已。
越抗拒、越焦慮
回想起 2023 年底離開職場後,想在自媒體上短期得到一番收獲,那時的我出現了大量的焦慮、懷疑、不安、躁動⋯⋯等負面情緒,大部份的時間是焦慮的,我擔心沒有呼應演算法的創作、我擔心作品被人品頭論足、我擔心賽道選的對不對?這樣的狀況大約有兩個月的時間。幸運地,有一天,遇見的頌缽老師提點了我:「不抗拒情緒、學習臣服。」
喔?是這樣嗎?於是我開始思考:「什麼是臣服?又該怎麼做呢?」
學習臣服由接納開始
原來「臣服的第一步」就是接納,接受現況!當我能夠轉念,接受實相時,那些莫需有的焦慮、害怕、擔心⋯⋯等雜音漸漸的關掉了! 同時研究如何與負面情緒共處的過程,我接觸到大量的吸引力法則的書籍。也留意過這句話:「一切都是宇宙最好的安排。」透過這句話來感恩當下、順流,但其實我內心還是會抗拒這句話的文字的!
「最好」的安排?「好」是如何定義的呢?「好」這一詞又讓我的頭腦啓動懷疑機制了。
後來我又學到一句話是:「太好了!我很開心,謝謝你。」透過這句話來回應當下的感恩與接受性,並且回饋正向的力量給對方達到共振,我目前覺得這句話還不錯用!😀 當下的自己是肯定的、信服的。
中道共修的經驗分享:臣服的拉伸練習
關注了楊定一博士近兩年了,今年剛好有機會加入共修,我聽了好多楊博士的音頻與讀書會分享,得到了一句柔軟,但很有力量的話:It’s OK! 一切都是剛剛好! 透過這句,可以放下我們的追求、打開接納、是很大的臣服!而看見萬物時,每個念頭都在感謝 ❤️ 中道,中道到底的共修 才開始10 天,我明顯感受到自己輕盈多了!
舌頂上顎的呼吸動作,幫助我提升覺察力。老公要求我熄車前,音響聲音要關小、冷氣要關,我都有順利作到了!一個細小的動作練習,竟然可以助力於糾正我的無意識行為。
楊博士用科學的方式說明,人體內的細胞帶有智慧與記憶,而有些細胞沒有神經連結,但我們可以透過「身體的動作」達到有效率的細胞溝通。知曉原理後,我在作瑜珈、有氧時,更有內在動力了!(更願意做了😝)
多久沒有深刻的擁抱自己了呢?這是第一次吧⋯⋯
今天練習作《臣服的拉伸練習》時,身體每一個動作之間都充滿感受力,兩個手掌帶有溫熱的酥麻感,在擁抱自己時,不自主的眼淚直流,我感受到這淚水是:「謝謝你的照顧、對不起、平時忽略妳了、謝謝你一直在這裡、我會好好關照妳。」抱的越緊、越好。(讓我想到七寶也好喜歡這樣被抱著,像無尾熊一樣)
這個動作真的好棒,值得我好好記錄與分享現在的感受,博士說:「這機會很難得。」(嗯,也是我的第一次)
「回到自己」中,若有靈性的體驗昇起,楊博士說:「我們不分析、也不分享,不然,就會很容易走偏了!」我想,我們追求的不是特殊神通,而是回到涅槃般的喜悅!🧚
我們本質是快樂的,別忘了慶祝!Just Play and Celebrate! ❤️
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