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當我初次接觸到「臣服」這詞，來自於《臣服實驗》這本書，還只是聽過書名而已。
越抗拒、越焦慮
回想起 2023 年底離開職場後，想在自媒體上短期得到一番收獲，那時的我出現了大量的焦慮、懷疑、不安、躁動⋯⋯等負面情緒，大部份的時間是焦慮的，我擔心沒有呼應演算法的創作、我擔心作品被人品頭論足、我擔心賽道選的對不對？這樣的狀況大約有兩個月的時間。幸運地，有一天，遇見的頌缽老師提點了我：「不抗拒情緒、學習臣服。」
喔？是這樣嗎？於是我開始思考：「什麼是臣服？又該怎麼做呢？」
學習臣服由接納開始
原來「臣服的第一步」就是接納，接受現況！當我能夠轉念，接受實相時，那些莫需有的焦慮、害怕、擔心⋯⋯等雜音漸漸的關掉了！ 同時研究如何與負面情緒共處的過程，我接觸到大量的吸引力法則的書籍。也留意過這句話：「一切都是宇宙最好的安排。」透過這句話來感恩當下、順流，但其實我內心還是會抗拒這句話的文字的！
「最好」的安排？「好」是如何定義的呢？「好」這一詞又讓我的頭腦啓動懷疑機制了。
後來我又學到一句話是：「太好了！我很開心，謝謝你。」透過這句話來回應當下的感恩與接受性，並且回饋正向的力量給對方達到共振，我目前覺得這句話還不錯用！😀 當下的自己是肯定的、信服的。
中道共修的經驗分享：臣服的拉伸練習
關注了楊定一博士近兩年了，今年剛好有機會加入共修，我聽了好多楊博士的音頻與讀書會分享，得到了一句柔軟，但很有力量的話：It’s OK! 一切都是剛剛好! 透過這句，可以放下我們的追求、打開接納、是很大的臣服！而看見萬物時，每個念頭都在感謝 ❤️ 中道，中道到底的共修 才開始10 天，我明顯感受到自己輕盈多了！
舌頂上顎的呼吸動作，幫助我提升覺察力。老公要求我熄車前，音響聲音要關小、冷氣要關，我都有順利作到了！一個細小的動作練習，竟然可以助力於糾正我的無意識行為。
楊博士用科學的方式說明，人體內的細胞帶有智慧與記憶，而有些細胞沒有神經連結，但我們可以透過「身體的動作」達到有效率的細胞溝通。知曉原理後，我在作瑜珈、有氧時，更有內在動力了！（更願意做了😝）
多久沒有深刻的擁抱自己了呢？這是第一次吧⋯⋯
今天練習作《臣服的拉伸練習》時，身體每一個動作之間都充滿感受力，兩個手掌帶有溫熱的酥麻感，在擁抱自己時，不自主的眼淚直流，我感受到這淚水是：「謝謝你的照顧、對不起、平時忽略妳了、謝謝你一直在這裡、我會好好關照妳。」抱的越緊、越好。（讓我想到七寶也好喜歡這樣被抱著，像無尾熊一樣）
這個動作真的好棒，值得我好好記錄與分享現在的感受，博士說：「這機會很難得。」（嗯，也是我的第一次）
「回到自己」中，若有靈性的體驗昇起，楊博士說：「我們不分析、也不分享，不然，就會很容易走偏了！」我想，我們追求的不是特殊神通，而是回到涅槃般的喜悅！🧚
我們本質是快樂的，別忘了慶祝！Just Play and Celebrate! ❤️
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