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媽咪來信📨

Y媽狀況：我是個職業媽媽，有兩個孩子，一個小三的姐姐和讀小班的弟弟。雖然和先生、公婆同住，表面上看起來後援很充足，但孩子們有事還是習慣先找我。每天回家後的時間，比上班還忙碌，洗澡、吃飯、家務、幫姐姐看功課……總是排得滿滿的。

姐姐沒上安親班，她的功課基本上由我和先生分工輔導，但弟弟的慢吞吞常常成為我們的挑戰。比如有一次，我讓他把垃圾桶搬回原位，說了三次「用手拿」，他卻依然用腳踢。等到第四次，我忍不住吼了，他才勉強用手拿。事後我問他：「你聽到我說用手拿嗎？」他說：「有，但我怕弄髒手。」這句話讓我又生氣又無奈，當下只能耐著性子告訴他：「用腳踢會刮傷地板，手髒了洗一洗就好啊。」

弟弟的日常節奏也慢條斯理，像刷牙、洗澡這些習慣性動作都要提醒很多次。他的速度不僅讓我著急，還會壓縮我的時間安排，讓我忍不住在心裡抱怨：「你為什麼動作不快一點？我還有一堆事情要做呢！」

我每天都希望自己能成為溫柔的媽媽，但現實中經常做不到。一旦吼了孩子，內心就會感到後悔，然而這樣的循環卻總是反覆上演。

弟弟在幼兒園的動作也是班上最慢的，有一次全班的同學都在等他，老師多次提醒無效後，只能用比較嚴厲的口氣對他說話。作為媽媽，對老師和同學感到抱歉的同時，也很擔心弟弟未來在團體生活中該如何適應。

我也讀過許多教養書，希望能找到改善的辦法，但在現實中，書上的方法很難完全落實。對於慢吞吞的孩子，我該怎麼做？又該如何調整自己的心態，避免每天陷入吼孩子後懊悔的循環？

費雪回應

親愛的 Y，謝謝你的信任與來信，在這麼早的時間寫信給我呢。

相信有著兩個孩子的職業婦女肯定生活非常的忙碌，時間完完全全的被孩子與工作佔據著，作父母真的不是件簡單的事！閒聊一下，最近我們身邊的朋友也是因為小學五年級的姐姐寫作業太慢了，都寫到晚上11點，後來朋友用獎勵$50的方式有得到一點效果！

但，我覺得四歲的弟弟，因為現在還在關鍵的0-6歲幼兒發展期間，0-6歲也深深的影響人一生的潛意識/無意識。還有很多機會可以訓練跟陪伴他的自理能力跟做事的動機與速度

1. 幼兒對的「語言感受」不來得「身體感受」深刻：

因媽咪有提到，請他作，講了三次都不聽，都不願意作。其實，四歲的孩子對語言的指令感受都是非常低的，他們反而對身體的感受度高的許多。（體感力量）

費雪會想建議媽媽身體力行的陪伴他一塊做。譬如：媽媽站起來牽起弟弟他的手，說「我們一塊把垃圾桶放好吧！每個物品都有他固定的家，像你也有自己的家一樣。」

然後支持他把垃圾桶搬回去原位，其實我們家的孩子也會有不想作的時候，我的經驗是只要爸爸媽媽陪伴著在旁邊一起的話，他通常就會動起來了，但孩子多少有喜好，對於某些事就是不太愛作。父母的課題很大一塊就是包容與接納孩子。

2. 使用「目標視覺化」的方式培養作息及習慣，培養孩子內在的自我價值感。

找一個時間，與孩子一塊畫畫，將晚上要做的事情都用圖示畫出來，讓孩子透過視覺化的方式，知道什麼事是他應該要作的！

DIY自製目標視覺化的晚上的作息表：https://www.pinterest.com/pin/176907091609142902/

然後每天帶著弟弟練習做，做完就黏貼打勾，孩子會很有成就感喔！在蒙特梭利的師培過程中，我才深刻體驗到練習「自理能力」背後的重大意義就是：讓孩子發自內心的感受到，「我作的到！」「我可以！」建立起自我的價值，也成為一位正向的人格，進而也會想要幫助別人，讓社會群體更好。蒙特梭利博士的目標是想透過兒童教育達到世界和平。（正常化的人性就是想變的更好！）

我也建議多讓孩子可以感受到「我可以自己來」、「我自己來做得好棒」的內心的感受，比如說：在睡覺前，可以一起聊聊今天什麼事做得比較好？ 媽媽就可以這個時候鼓勵他。「弟弟今天自己刷牙，很棒喔」

每天這樣子的鼓勵，孩子的內在動機會慢慢地加強。小小提醒是千萬別把孩子貼標籤喔，會內化成「我就是慢」的一種心態。所以爸爸媽媽心累時，可以想想我們的付出，將養成孩子非常重要的內在價值，爸爸媽媽真心偉大，也會有能夠持續作下去的動力。

我們近期也才在家裡好好的執行自理能力。雖一開始叫的又累的，但是這樣子練習一個月下來，發現孩子的動作快多了，雖然「洗臉」，他就是喜歡爸爸媽媽陪著他一起弄（苦笑）相信一定上小學後可以倒吃甘蔗的。

2025.01 費雪也與孩子一塊作視覺化行動了，目前效果很不錯喔！！

3. 欣賞孩子的世界 

其實孩子的世界跟大人的世界真的不一樣，孩子的世界很單純沒有我們都要顧小孩又要上班很多瑣碎的事情。孩子的內心是非常空白及有著自己的節奏的。有的時候，我反而會欣賞孩子可以這麼單純自在的活著！看著孩子這麼活在當下的（大人的感受是拖拖拉拉）也忍不住欣賞了他們，也曾經被孩子提醒著原來是我太急、塞太滿了，需要慢下來腳步！

（不過如果遇到上班要打卡的公司真的壓力山大，以前我後來選擇被公司罰款 let it go, 也要行車安全）

4. 與隊友調配工作，並且尊重另一半的教養方式

我也曾經太想把事情全部做好，忘記分配一些工作給先生。適時地跟先生做好工作分配，但尊重先生做完的表現（不帶任何介入），兩個人一塊幫忙的話，媽媽的焦慮應該可以減少一點 😃

5. 媽媽也要放過自己 / 爆炸了，事後與孩子抱抱和好 

職業婦女真的很忙，當百分之百的溫柔應該是不可能的任務（我也作不到！）接納不溫柔的自己，放過自己，放輕鬆😃

費雪建議就是察覺到自己的情緒起來的時候，可以先跟孩子說「媽媽生氣了，我先去旁整理心情一下，等一下再回來」。深呼吸三次，自己先整理一下情緒，或是先離開現場10分鐘。之後再跟孩子溝通。或者，如果真的爆炸了，也可以事後等氣氛比較好的時候（譬如睡前）再抱著孩子說「媽媽今天因為什麼事很累，所以看到東西沒有做好的時候，忍不住生氣了，媽媽會好好希望什麼事情都可以做，但是不符合媽媽的預期，媽媽對你很兇對不起。」

6. 多陪伴自己，療癒內在小孩

當孩子的反應，激起了你的內在反應，可能是焦慮、生氣、不自在，我們可以回溯自己的童年，是否曾經得到苛求自己？什麼事都要做得好？透過這樣的覺察來安撫的藏在我們體內的印記。當媽媽可以接納自已、愛自已、不批判自己，相信一定沒問題的！「我已經做得很好了，我已經盡了我最大的努力了」

可以把你的慣用手，放在你的心臟前面，深呼吸三次，

跟自己說. Yxxx （一定要對自己呼喊你自己的名字）我已經做得很好了、對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你、我愛我自己 ，可以透過這個方式自我療瘉夾在育兒生活中繁忙的自己

費雪有試著錄音，若你願意的話，可以聽看看我試作的自我療瘉音檔❤️。若可以，一天花五分鐘，多陪伴與照顧自己。會越來越好！ (因音檔有私人名字，便不在網路公開了）

祝福 xx 也是xx 媽媽

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