正念

正念 (Mindfulness) 是一種有意識、不帶評判地專注於當下的狀態。透過正念，我們可以更深入地覺察此時此刻的身心狀態——包含身體的細微感受、腦中的念頭及情緒的波動。
這種覺知 (Being) 的開啟，能夠提升每個當下的生命品質，不論在個人成長、家庭互動或親子關係中，都能真正體會那份美好的「存在」。