《正念的奇蹟》我跟一行禪師學到的事
《正念的奇蹟》是一本由一行禪師所著的書籍，介紹了正念的修習方法和生活中的應用。這本書適合尋找內心平靜和自我覺察的人們。書中介紹了如何透過隨時隨地的正念修習，重新發現生命的奇蹟。此外，行禪也是一種正念的實踐方式，通過慢步走和專注呼吸，可以體驗當下的喜悅和平和。書中提供了許多練習方法，如用詩歌練習正念。透過修習正念，我們可以照顧好自己，與他人和諧相處，並從中獲得平靜與喜悅。
《斷念の練習》閱讀心得：懂得知足，更能度過有意義的人生
如何透過斷念來達到內心平靜。斷念並不是什麼都不做，而是要了解事情的本質，明白事物的真諦，轉而讓內心接受的狀態。Fish舉了天氣、職場與家庭的例子，以及怎麼看待這些事情。透過內觀冥想法，可以讓我們慢慢放下過去的坎、很在意的事，讓我們內心越來越堅強。感恩日記也是一種實踐斷念的方法。懂得知足，更能度過有意義的人生。