🌟 接收最新乾貨 \費雪愛分享/
你知道嗎?出生在網路時代的孩子們,傳遞訊息的媒介大多是透過沒有生命的電子產品,無法看到人的表情,也無法感受對方真實的情緒。這個現象,造成了時下青少年許多情緒的問題,我也推薦這集來自陳品皓臨床心理師「過曝世代的心理危機」的訪問給關注 3C 世代的你。
我們是幸運的!可趁著幼兒還在中性的發展之中,藉由我們提供的環境帶給幼兒健康的世界觀。藉由身教、繪本,來幫助孩子認識情緒。讓孩子理解情緒能量的流動,得到內在穩定的自我價值。期許在不久的將來,於充滿內心衝突的青少年時期、有著大量不確定性的成人時期,孩子能夠具備健康的能量來迎接挑戰。💕
Fish 在這邊跟大家推薦兒童情緒繪本,其中幾本費雪阿姨(我本人,哈)已經錄製好兒童故事,也可以試著播給您家寶貝聽看看唷!(請多多指教🙂)
為什麼我們要協助孩子認識情緒?有什麼幫助呢?
在幼兒階段,「認識情緒」這過程是需要循序漸進的,讓我們把這愛的種子,悄悄的種進孩子的心靈。孩子會在一次又一次的指認情緒之中,漸漸的知道、認識及善用「情緒」帶給我們人體的能量。🌟
- 理解自己:當孩子能夠認識和理解自己的情緒時,他們就能更好地了解自己。這有助於他們在遇到困難時,知道自己為什麼會感到難過、生氣或害怕。
- 管理情緒:認識情緒是學會管理情緒的第一步。當孩子知道自己在生氣時可以深呼吸,或者在難過時可以找人傾訴,他們就能更好地控制自己的行為,避免做出後悔的事。協助孩子控制情緒背後產生的行為,是幼兒階段的父母要去磨練的,千萬不是壓抑情緒,而是要協助孩子、引導孩子以不打擾、不傷害的方式,健康的釋放情緒能量。
- 與他人相處:情緒認識也能幫助孩子理解別人的感受,這對於建立友誼和維持良好的關係很重要。當他們知道別人也會感到難過或生氣時,他們會更有同理心,並能更好地與他人相處。
- 解決問題:孩子在情緒穩定時,能夠更理智地思考和解決問題。當他們知道如何處理自己的情緒,他們就能更好地面對挑戰,找到解決方法。
- 增強自信:當孩子能夠理解和管理自己的情緒時,他們會感到更有掌控感,這有助於增強他們的自信心。他們會相信自己能夠應對生活中的各種情況,這對他們的整體發展非常有益。
幫助孩子認識和理解情緒,不僅讓他們在生活中更快樂,也讓他們具備更好的應對能力和社交技巧。這對他們的一生都有正面的影響。
為什麼與孩子溝通時,要先連結「情感」?
因為「活在當下」的孩子,都是由右腦佔主導地位, 所以特別有想像力、創造力,往往也不在乎外在的一切。
右腦是情感的、 非語言、經驗化的;左腦是邏輯的、 語言跟求實的。
若一開始就與孩子說大道理,孩子是無法接收的。與孩子溝通的重要技巧就是,我們必須要先用右腦,也就是情感先進行連結、身體的接觸,透過右腦的接收後,再使用左腦的邏輯平衡孩子的情緒。(反之,若為成人的溝通,可以看對方使用哪一腦在思考,透過同一腦的模式方式進行溝通,特別有效,在職場,經常溝通的技巧是左腦主導。)
舉例說明:
七寶說:「媽媽!我還想玩遊戲。」
Fish:這個「巧虎幼兒園遊戲組」很好玩,對不對?(先連結情感)
七寶:對啊!
Fish: 媽媽我也還想要一起玩(繼續連結情感),可是已經晚上八點半,要上床睡覺了唷! 妳看看時鐘,八點半了嗎?(引導到左腦的思考。)
七寶:對,八點半了。(孩子默默接受了,接著牽著孩子的手,準備上床睡覺。)
🌟 與孩子有效的溝通方法:首先我一定會先同理、先進行情感連結,與孩子順利接上線後,再鋪陳接下來該作的規則。
(也很推薦大家可以收聽這集!)
延伸閱讀:《教孩子跟情緒做朋友》 利用腦科學,培育影響下個世代的孩童全腦心智
優良蛋 (喬理約翰:「善待自我」系列)繪本
來自於美國的紐約時報暢銷《壞種子》系列的作品!我真心覺得這一套繪本非常值得收藏 😀
作者: 喬里約翰透過故事,將孩子可能會遇到的真實生活,轉化成一顆蛋的故事!透過這這優蛋,來引導孩子如何調節自己。
《優良蛋》是一本相當貼近孩子生活的繪本!總是覺得自己最好、最棒的「優良蛋」,越界了想要掌控一切,因為控制不了外界的發展,便帶來了一連串的內心挫折;「優良蛋」與同儕之間的相處,也產生了嚴重的不適應。因此,「優良蛋」決定出走旅行,選擇了「逃跑」,也開啓了一趟心靈洗滌的成長之旅。透過「優良蛋」的旅程引導孩子,如何在焦慮、憂愁、受壓力的環境下調解自己:透過閱讀、泡澡、畫畫、深呼吸、還有正念冥想,重新找回自己。(美國的教育現在就很重視「正念」,在國小的階段就把正念的練習,帶入孩子的日常。)
身心重新恢復到健康的「優良蛋」,終於可以重新開始與人連結,進化成更好的自己!
這系列繪本,我是在誠品購買原文版的,價格也很甜 (7本$699),大家可以考慮!🥰
優良蛋
The Good Egg
作者:喬里約翰
譯者:陳郁婷
繪者:皮特奧瓦德 (Pete Oswald)
出版社:格林文化事業股份有限公司
出版日期:2019/04/30
🔗🌟 Bad Seed 7-Book Pack (7冊合售) $699 (天啊,這個價格不買,真是對不起自己!)
氣噗噗的小火龍
小火龍是一隻很愛生氣的小傢伙,只要事情不如意的時候,總是忍不住怒火從中燒,當然也搞砸了許多生活的日常,比如:不能好好踢球了、不能夠買麵包店的食物了,大家也都不想要跟他做朋友⋯⋯
透過小火龍的媽媽引導,當小火龍察覺到自己有著「不公平」,又有想要生氣的時候,停下來,我們試著數1到10!
哇!小火龍經過多次練習,終於成功了!成功的將「生氣」的情緒,用健康的方式,釋放出來!而不影響到別人~ 小火龍真的好棒,對嗎?
故事的最後,還有其它朋友引導小火龍可以將生氣釋放的方法,譬如說:野狼對著天空咆哮、狐狸靜靜的看遠方的夕陽⋯讓「生氣」健康的流動。
《氣噗噗的小火龍》是一個很棒的繪本,淺顯易懂。我們家的孩子很喜歡故事中的隱喻,推薦給你們!
氣噗噗的小火龍
Fergal Is Fuming!
作者: 羅伯特.斯塔林
譯者: 蔡季佐
出版社:布克文化
出版日期:2020/01/15
菲力的17種情緒
來自法國的《菲力的17種情緒》,透過圖文與菲力的生活細節,可以幫助孩子認識「情緒」,包含了:快樂、幸福,還有生氣、難過、失望⋯⋯等,遇到這些情緒時,我們身體、心情會有反應呢?這些情緒能量伴隨著什麼肢體語言呢?
🔗 收聽 菲力的17種情緒
菲力的17種情緒
L’imagier des sentiments
作者: 迪迪耶‧李維
原文作者: Didier lévy
譯者: 高郁茗
繪者: 法畢斯‧杜立爾(Fabric Turrier)
出版社:米奇巴克
貝拉的生氣天
我們家的七寶,特別喜歡這本書,愛生氣的貝拉,生氣的場景怎麼與她那麼相似啊?有時候我也不喜歡吃媽媽準備的早餐、在大賣場的時候我也很想要到處看看啊?
最後,媽媽包容自己的孩子;孩子也學會向媽媽表達「對不起」呢。Fish 推薦這本情緒繪本給你們,與孩子共讀時,也可以與孩子多聊聊怎麼會覺得生氣呢?生氣是什麼感覺呢?我們也可以透過畫畫表達看看生氣是什麼顏色?
小朋友你們想像中的「生氣」長什麼樣子的呢?
如:緩慢地 數數字1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 (雖在故事中,貝拉還是暴走了,費雪阿姨想透過這節情表達,與情緒共處,是需要很多次的練習的)
如:深呼吸~~想像鼻子的大口吐氣~~可以把生氣給吹跑喔!
幼兒的大腦還在發育的階段,還在學習情緒調節、溝通技巧;也會模仿家庭成員的行為。在這個階段,若孩子遇到不順心的狀況,就會透過生氣來表達;我們成人可以透過觀察也來教導孩子「什麼是生氣?」「遇到生氣時,該如何面對呢?」
不要壓抑孩子的情緒,而是讓孩子學會與情緒共處,不被情緒被負面情緒吞噬。我們常陪伴七寶的方法就是「同理心」、「陪伴」、「深呼吸」。你們也可以試看看喔!
🔗 收聽 貝拉的生氣天
My Big Shouting Day
作者: 蕾貝卡‧派特森
譯者: 黃筱茵
繪者: 蕾貝卡‧派特森
出版社:米奇巴克
出版日期:2016/09/05
謝謝身邊的美好小事
《謝謝身邊的美好小事》Fish 更加推薦給大人們閱讀這本書!當大人內心感到幸福,感到知足,便能把這份喜悅傳遞給您的孩子!「謝謝」一直是 Fish 覺得很強大的力量,不但說的人,內心感受到幸福;
被感謝的人也感到窩心!是不是一句很棒、充滿能量的咒語呢!❤️
當你開始留意身邊的每一件小事,便開啟了覺察的功能。在這繁忙的世代中,我們可以放慢腳步,觀察世界萬物的美好和人與人之間的溫暖連結。學會珍惜並喜悅於當下,此時此刻,不僅是最好的自己,也是生命中最珍貴的時光。
🔗 收聽 謝謝身邊的美好小事
謝謝身邊的美好小事
Thank You for the Little Things
作者:凱瑞兒.哈特
譯者:李貞慧
繪者:艾米莉.漢密爾頓 (Emily Hamilton)
出版社:大好書屋
出版日期:2023/01/05
山姆和瓦森:我是情緒的主人
在《我是情緒的主人》之中竟然有引導孩子觀想的技巧!這是時下父母與孩子都需要學習的一項技能啊。
「觀想」可以有效的幫助情緒調節、增加自信、提供專注與創造力,還可以讓身心放鬆。
想像生氣是一片烏雲,是你的怒氣,然後專心聽呼吸的聲音,想像自己呼出來的氣,可以慢慢地、輕輕地把烏雲吹走⋯⋯感覺烏雲慢慢散開了,太陽出來了,你被太陽曬的暖烘烘的,有感覺到陽光嗎?
我是情緒的主人
「觀想」我可是人生都走到30幾了,透過正念才知曉,沒想到在《我是情緒的主人》繪本裡就可以看到 Dulier 的用心,把觀想的方法,巧妙的融入到繪本裡,在親子共讀的契機之下,也讓我學習到,原來「觀想」可以如此簡單的帶入孩子的世界裡。再次,感謝有著心理諮商的專業背景的 Dulier啊 !
Dulier 透過繪本化繁為簡的能力,輕輕帶出「觀想」、「認識情緒的能量」的技巧,有助於孩子社交能力及情緒管理的技能呢!
「觀想」在我們家的生活應用
若,七寶嚴重咳嗽時,小小的身軀不懂得控制力道,咳的喘不過氣時!這時,我會小小聲的提醒她:「深呼吸,用鼻子吸氣。」有助於減緩身體的節奏。
我們兩個人躺在床上一塊聊天時,我也會向不愛睡覺的七寶引導:
「你現在身體很疲憊,但你的心還想玩耍。我們需要讓你的心和身體連接在一起,必須透過呼吸來跟你的心說話。這樣子,你的心就能感受到身體的疲憊,知道該休息了。」
「鼻子慢慢吸氣,接著,鼻子慢慢吐氣。」差不多是,吸氣數三秒鐘,吐氣數三秒鐘的節奏。
結果,七寶竟然問我,為什麼不直接用「嘴巴」告訴「心」,為什麼要透過「呼吸」告訴「心」呢? (當我聽到七寶這個問題時,我真的覺得她太聰明了,更勝於我⋯⋯)
我回覆孩子:「因為當你用嘴巴說話時,其實是『使用大腦』在思考,並不能直接與心溝通。但是,當你透過呼吸時,是用『身體的動作』來與心溝通,而不是依靠大腦,這樣才能身心合一。」(原本我以為七寶可能聽不懂,但她接受了我的解釋呢!好有天賦的孩子)😀
山姆和瓦森:我是情緒的主人
Sam & Watson plus forts que la colère !
作者: 吉斯蘭‧杜利耶
譯者: 李旻諭
繪者: 貝虹潔‧德拉伯特
出版社:米奇巴克
出版日期:2019/01/03
被罵了,怎麼辦?
《被罵了,怎麼辦?》 是我們家翻閱率很高的一本繪本。深得孩子的共鳴跟喜愛。🥰
六位小朋友聚集在一起討論,如果被爸爸媽媽罵了怎麼辦呢?
爸爸媽媽生氣的時候是什麼狀況呢? 為什麼爸爸媽媽會罵我們呢?
透過故事的最後,非常溫暖,其實只要爸爸媽媽的抱抱,就會覺得很安全,內心很安定。(就是這麼的單純、這麼的幸福)
透過被罵了怎麼辦? 可以讓孩子透過不同的視角理解父母,也可以讓孩子感受到被愛,你永遠是爸爸媽媽最愛的寶貝。
被罵了,怎麼辦?
こどもかいぎ
作者: 北村裕花
原文作者: キタムラユウカ
繪者: 北村裕花(キタムラユウカ)
出版社:小熊出版
出版日期:2020/09/30
好好說情緒:引導孩子認識、表達、處理 45 種日常情緒
《好好說情緒》是一本很優質的情緒繪本!也可以說是爸爸媽媽來認識情緒的教科書,透過這一本書的設計,有48章情緒互動卡,互動卡會詳細的解釋各種情緒的情境跟狀況。
我們習慣在睡前讀一兩張互動卡,小朋友看到插畫的圖片,也會很好奇插畫的背後的故事?透過插畫故事,來跟孩子引導發生了什麼事情,並且把情緒的概念帶入!真的是可以把情緒的學習化為簡單的概念,推薦給大家。
好好說情緒:引導孩子認識、表達、處理45種日常情緒【附48張情緒智能互動遊戲圖卡】
감정에 이름을 붙여 봐
作者: 李Laila
譯者: 朱惠君
繪者: 朴賢珠
出版社:和平國際
出版日期:2023/08/01
生氣爆炸時, 怎麼辦?: 正向教養的生氣選擇輪, 教會孩子如何正確管理憤怒情緒
這是美國正向教養協會的推出的情緒教養繪本喔!
我們學習接納情緒的流動,不是壓抑情緒。
孩子如果生氣了,是可以生氣的。只要「生氣引發的行為」不影響別人,都是健康的流動。
🔶 我們家長要協助引導的是「引發的行為」:在這一本繪本,小孩子生氣了! 原本是想要怒打弟弟,透過家長的引導。我們可以把生氣,這個能量,健康的釋放到別的地方!
如:用力的吹到氣球裡、用力的打枕頭、用力的跳舞、把生氣的情緒畫出來。
其中繪本裡面還有「情緒輪」,也是可以在家庭互動中很好的方式!可以請孩子設計自己的情緒輪,當這個情況發生時,家長試著引導,我們該怎麼做呢?(而這個方案是由小朋友自己提出的,對孩子而言成效也比較佳!)
🔶 最後,其實孩子爆炸的時候,很容易點燃家長自己本身的內在小孩,家長自己回到內心的本身,也學習接納自己、將自己安定,才可以把這個狀況順順利利的渡過噢!
生氣爆炸時, 怎麼辦?: 正向教養的生氣選擇輪, 教會孩子如何正確管理憤怒情緒
Sophia’s Anger Wheel of Choice
作者:簡.尼爾森
譯者:戴首嫻
繪者:比爾.修爾 (Bill Schorr)
出版社:小宇宙文化
出版日期:2023/05/12
朱莉的心情
這是我在Amazon上看到評價很不錯的一本情緒繪本,原來禾流2024年也把它帶入台灣了!透過顏色,可以引導孩子認識情緒,感受情緒。
快樂、悲傷、勇敢、憤怒、害羞⋯⋯ 我們的心能感受到如此多的感受!有些讓我們感覺像氣球一樣輕,有些讓我們感覺像大象一樣沉重。 《朱莉的心情》探索了全方位的情感,用抒情但又直接的語言描述了身體和內心感受,讓讀者能夠練習表達和識別自己的情感。
朱莉的心情
Dans mon petit coeur
作者:Jo Witek
譯者:李思源
繪者:Christine Roussey
出版社:禾流文創有限公司
愛哭公主
在幼兒園很紅的《愛哭公主》,不曉得你們身邊的小朋友有沒有像公主一樣這麼敏感?這麼容易愛哭哭呢
愛哭公主 (第2版)
作者:賴曉妍/ 賴馬
繪者:賴馬
出版社:親子天下股份有限公司
出版日期:2019/01/22
顏色妖怪
顏色怪獸,不同的顏色怪獸代表著不同的情緒。因黑色線條搭配蠟筆筆觸非常吸晴,也相當活潑可愛。我們在很小、很小的時候就收藏這本繪本了,剛好是七寶快二歲時在學習的「顏色」而延伸的主題,我們很常在玩找尋顏色的遊戲。
我現在也還在研究顏色情緒輪的階段,等晚點成果之來,再與大家分享。😊
顏色妖怪
THE COLOR MONSTER
作者: 安娜.耶拿絲
原文作者: Anna Llenas
譯者: 華碩文化編輯群
繪者: 安娜.耶拿絲(Anna Llenas)
出版社:華碩文化
出版日期:2018/06/15
彩色怪獸:情緒醫生和他的情緒急救箱
這本是心理諮商師推薦給我們的,其中情緒醫生教了好多好多方法如何與情緒共存,如何健康的讓情緒流動⋯⋯
彩色怪獸: 情緒醫生和他的情緒急救箱
Dr. Color Monster and the Emotions Toolkit
作者:安娜.耶拿絲
譯者:李家蘭
繪者:安娜.耶拿絲
出版社:三采文化股份有限公司
出版日期:2024/01/05
希望在精選情緒教育書單之中,也有得到你們家孩子的喜愛唷!😀🥰
Hi, 我是正向教養家長講師 Fish,喜歡推廣正念、閱讀、記錄親子旅遊!2024 推出「費雪阿姨說故事」兒童Podcast頻道。我深受正念的影響,將覺知、安定教養融入育兒生活。正念的力量能夠引領我們走向溫暖的光芒!歡迎追蹤 Fish與七寶游世界粉絲團,加入正念育兒的族人,訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛
你可能也會喜歡的文章
兒童故事 Podcast《我不敢在學校大便 》超逗趣的戒尿布繪本推薦
兒童故事 Podcast《說出來沒關係 》兒童性侵害防治繪本,學習保護自己的身體
📚 如何說故事給孩子聽,培養孩子的閱讀興趣 📚
親愛的讀者,Fish 正在計劃一場關於「如何說故事給孩子聽」的線上培訓講座。為了確保這場講座能夠滿足您的需求,請花幾分鐘時間 ✍️完成調查問卷,幫助 Fish 能更好地為您和您的孩子服務。😊
收聽 費雪阿姨說故事 兒童 Podcast |幼兒睡前故事 |兒童故事繪本 其它集數
🌟 關注《Fish》官方LINE • Facebook •Podcast •YouTube •爸媽打怪讀書會私密社團
我相信,分享的每一「點」,可與他人連結成「線」,成為更好的「面」🥰
💌 您的轉發與分享,是給我最大的鼓勵!
🌟 家和萬事興,教養必修課!
羅寶鴻的安定教養課:12 個對話練習與心法
人氣專家羅寶鴻結合教養金三角「薩提爾、蒙特梭利、阿德勒」精髓,帶你安頓自我,看見孩子「沒規矩」背後的原因,用正向教養教出好規矩。
讓高顏值、聲音安定的寶鴻老師帶領父母走進內心的安定 ❤️