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週末早晨與孩子在公園裡散步， 我們一起觀察著紅姬緣椿象， 心中有個念頭：何時我開始注意這些生活的這些小事物？若不是因為育兒的日子， 我不會有靜下心來觀察生活的點點滴滴。巿區工程到處挖的坑坑疤疤的，但在孩子的眼中感到有趣的是「挖土機」，沒想到對於大人感到煩燥的「道路施工」，在孩子的世界是那麼新奇的。我開始試著用不同的角度看待我們習以為常的一切，我觀察到這一些特別的心靈改變，是因為有了孩子，體會到是孩子帶領我「活在當下」的美好；而我心中的想法也非常巧合的與《覺醒父母》中的許多章節相互印證，當我閱讀這本書是真的遇到知音。
《覺醒父母》 的作者喜法莉．薩貝瑞（Shefali Tsabary）是位臨床心理學博士， 從小接觸東方正念訓練與西方的心理學加以整合出一套結合意識與覺知的教育理念。
在這邊整理幾個我學習到六個要點，與大家分享：
1. 覺知：察覺「自我框架」與「本性的我」
這邊的「自我」， 指的是一種框架限制住的你， 也許是來自於別人對你的觀點， 而讓我們漸漸以為自己就是這樣子的人， 也是我們常說的就「自我形象」、「自我意識」， 若「自我」蓋在真正的「本質」之上， 通常都會拼命的維護它。 但實際上我們本質是無限的，它的存在完全的自由，對人沒有期待、沒有恐懼、也沒有內疚。
舉一個例子來說，「自我」是如何偽裝成真正的自己。例如：當我們說「我生氣了！」 但真相可能截然不同，這是內心深處我們其實在抗拒當下的處境， 並不是本質在生氣，而是內心中感到害怕或是質疑， 而轉嫁怒氣在別人的身上， 這個就是「自我」的體現。 自我中心的執著常常會蒙蔽了我們可以安住在喜悅的狀態與萬物合一的能力。
最美妙的親子關係， 就是父母的覺知與孩子的心靈內在共鳴的時候。
2. 接納，教養孩子的關鍵一步
我們應該要接納孩子天生的氣質， 我們就應該放棄讓他「應該」變成怎麼樣的人的想法。 這邊的前提是人性本善的意念為出發點， 相信孩子會回到最初的本性。 你對孩子包容的力量，也間接影響到接受當下的自己、過去的自己和跟將來有潛力的自己。 若父母的心裡不夠寬廣要怎麼能夠容納另一個心靈呢？
每個孩子都有自己獨特的命運要履行，帶著獨特心跳節奏的心靈，絕對不是我們可以佔有的財產，讓孩子保有做自己的權利。 但這邊提的「接納」，並不是代表沒有界線， 讓我們的覺知與孩子同在， 但是設下界線跟紀律也很重要。
3. 放下父母的無意識
若可以在日常觀察到你的「無意識」，那就是進步的開始。
什麼樣是無意識的狀態呢？ 例如說內心深處渴望得到更多讚賞的家長， 會嚴格的希望孩子達到許多目標， 塞滿孩子的學習行程，將自己的情緒遺產投射到孩子的身上， 但長期身處這種高壓期待之中的孩子是不快樂的。 我們必須要察覺到自己的「本質」， 才能終結世世代代帶來的痛苦循環。
父母要帶著「有意識」的生活， 不要把自己的習性或期待強加在孩子的身上， 孩子若失去他的「本真」會非常痛苦。我曾經因為想學鋼琴， 希望我的孩子能學鋼琴， 沒想到無形中我的「 無意識」也強加在孩子身上了， 但我會試著詢問看看七寶是否願意學鋼琴， 如果她也喜歡，那就太好了！
4. 0-2 歲是訓練父母的內心變得包容又溫暖的時期
嬰兒時期寶寶最需要就是心裡的安全感跟身體的安撫， 這個時候當我們發現我們的時間不再屬於我們自己，生命也不再是我一個人了，而是有一個小生命更需要著我們。 我們從來不曾像這樣子無微不至的照顧一個生命， 這讓我們遇見最高層次與最低層次的自己無止境的奮戰， 也是這樣子的過程讓我們學習了更有能力去愛。
當初七寶一直到兩歲前，常常半夜哭醒討抱， 一定要抱著她睡覺， 當時的先生與我真的是累壞了， 我常常與內心打氣著說能夠與寶寶緊緊相抱的時間不長，要好好珍惜！ 終於熬過這一段時光了， 孩子一定有感受到我們滿滿的愛。
5. 新生的瘋狂母親
母親的這個角色是特別的， 與靈性上有特別的意義， 因為孩子在我們的肚子九個月一天一天的成長， 我們與他的連結非常緊密。孩子剛出生的那段時光， 我們意識到過去的自由已經不在了，感到恐慌， 但其實這也蘊含著一個新生的機會。
雖然我們心中有著滿滿的愛， 但是難免感覺到疲憊， 可能害怕到批評，不敢別人分享心靈感到支離破碎的嚴重程度， 而感到孤單，有時候幻想女子單飛的自由生活， 悠閑的來杯紅酒都會有罪惡感。
長期睡眠不足， 壓力緊繃也有暴走的時候， 或被孩子激怒！ 我們總要面對自己化為父母的「陰暗面」以及難以控制的「強大控制慾」。 孩子鬧情緒的時候不光只是要與孩子的情緒共處， 也要和自己的情緒共處， 觀察到自己的情緒才能「代謝」掉它。
「培養耐心」是對孩子最必要的條件， 有的時候我們必須拋棄自己的想法，深呼吸。 培養耐心是一種靈性修煉， 讓我們採取更緩慢、更有覺知的步調。 孩子給予我們無價的寶藏，就是他們的步調更接近靈魂的節奏， 讓我們跟隨孩子的步調吧！
如果真的快失去耐心了， 我們試著反問自己：「 為什麼我現在在生氣？」
大口深呼吸，離開現場，提醒自己：「 現在需要幫助的人是我，不是我的孩子。」 讓我們在覺知之中重整自己。
6. 我們牽著孩子的手，不再需要我們帶路的青少年時期
雖然我們家的孩子距離青少年還有10幾年的光陰， 我仍然想寫下這段筆記。
青少年時期是孩子開始飛翔的時刻， 作為父母的我們可以引領他們飛行的方向，但不要刻意去修剪他們的翅膀。 孩子這個階段必須遭受到背叛、拒絕、與心痛的成長過程。 我們可以當作他訴說煩惱的「垃圾桶」，但是我們不要試圖「修理」或調整他們的生活，只要理解他們就好。 這個時候父母靈性的功課， 就是把孩子的狀態像鏡子照印出來並且稱讚他們過人的勇氣。
嬰兒時期孩子是我們的鏡子，是父母的靈性禮物； 青春期時父母是孩子的鏡子， 幫助他們走在正確的道路上。 我們彼此的關係是非常美妙的。
個人小記
孩子為我們帶來的禮物，是他們有能力吸引我們進入一種全然接受的狀態，讓我們有著珍貴的體驗。 如果我們能夠明白生命中出現的孩子是為了滋養一個全新的你， 你就可以看見孩子有引領你走向發現真實本性的潛能。 這項任務其實是培育父母本身， 我們只需要全心全意地處於當下去去引導與理解他們。
所有的幸福來源都是愛與慈悲，對孩子說一聲感謝，謝謝你來到我們的身邊 ❤
Hi, 我是正向教養家長講師 Fish，喜歡推廣正念、閱讀、記錄親子旅遊！2024 推出「費雪阿姨說故事」兒童Podcast頻道。我深受正念的影響，將覺知、安定教養融入育兒生活。正念的力量能夠引領我們走向溫暖的光芒！歡迎追蹤 Fish與七寶游世界粉絲團，加入正念育兒的族人，訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛
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