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《活出意義來》Podcast 單集
為什麼我想看這本《活出意義來》呢？
2-3年前的疫情期間，我在工作上相當低潮，內耗的流程，讓我常常思考著這份工作有什麼意義呢？那時瓦基用他溫暖的口吻分享《活出意義來》的讀後心得，帶給我一份很大的力量，我記得收聽這集的那天，抵達公司時，我在停車場上擦乾眼淚，重新整理心情，再打卡上班。
一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。
He who has a why to live for can bear almost any how.
尼采 Friedrich Nietzsche
長期以來，我一直有種被受困在公司裡的感受，內部有一些不成文的文化是我的觀念有著衝突，但這份優渥的薪水與同事間的互相幫忙也帶給我很大的幫助，透過《活出意義來》幫我建立了心靈支柱，我了解到，人是可以保有內心的自由的。我，有能力並有權力賦予自己內心的自由。
人最後的內在自由，絕不可以失喪，他們配得上他們所受的苦。
他們承受痛苦的方式，是一項實實在在的內在成就，正是這種不可剝奪的精神自由，
使得生命充滿意義且有其目的。
《活出意義來》
誰適合讀這本書《活出意義來》？
我想推薦這本書給
- 在生活感到受困的人
- 若家裡有特殊兒，而感到苦難的人
- 身體正遭受疾病而苦的人
- 不曉得自己為何而活的人
- 想學習如何同理別人的讀者，在書中有許多心理學的分析，可學習人性的許多面向
《活出意義來》是一本怎麼樣的書？
《活出意義來》的故事場景發生在第二次世界大戰期間，作者維克多．弗蘭克（Viktor E. Frankl）被納粹逮捕到集中營（1942-1945）三年期間，他因為醫生的身份而最後倖存下來，他的母親、兄弟都被納粹殺害。脫困後，也得知他的太太也在集中營身亡了。弗蘭克的人生下半場，都在推廣「意義療法」，展現他堅韌的生命力。先前我推薦的來自德國的《養出內心強大的孩子》的作者韓丁格博士 Dr.Boglarka Hadinger也是接受弗蘭克的親身指導喔！。
延伸閱讀：我寫的《養出內心強大的孩子》閱讀心得：幫助孩子建立正向的價值觀及自我肯定
書中前半段使用故事性的敘述手法，回顧弗蘭克在集中營的惡劣生活，囚禁者常在雪地之中連一雙鞋子都沒有，一邊做著苦勞，腳因此凍傷出血，長出一層又一層的繭。弗蘭克以為不可能會在如此糟糕的環境下睡著，被操累了一整天，吃的只有一小塊麵包、一碗湯，即便好幾天不能洗澡，囚禁者仍能在夢裡得到幾小時的安眠。
集中營的人活在恐懼之中，你不曉得今天會不會因為身體柔弱而被淘汰送去毒氣營，每天充滿未知數，有什麼苦難等著你呢？弗蘭克將這三年集中營的親身經歷寫出，利用文字刻畫出：人因外在環境的堆疊，產生的各種心理變化，進而剖析，是心理學的意義療法一份活生生的真實教材。讓我從陌生感到同理。
《活出意義來》讓我學習到的三件事
1. 在一成不變的生活中，培養幽默感的重要性
一直以來我是一個不怎麼有幽默感的人，有時朋友講的冷笑話，還抓不到笑點，朋友對我的評語是：「很不有趣耶。」總之，我是有點太過正經的一個人。近期透過人類圖的自我探索才知道我的「情緒中心完全空白」，解析為對於周遭的情緒表現非常慢熱，所以大家常覺得我看起來沒有脾氣，不會生氣，很像一杯靜止的水，或許是因我的內在情緒的節奏非常非常的慢呢。
在集中營的恐懼之中，弗蘭克闡述：「若能懂得欣賞枝微末節的小事，並轉換成幽默的眼光看待事物，會是研究生活藝術必學的一招功夫！極其瑣碎的小事，也可以引發莫大的喜悅。」
正當我思考怎麼增加生活的幽默感，剛好聽到曾寶儀訪問朱延平導演，讓我回想起我的父親總是特別愛看「大頭兵系列」的電影，裡面很多對話很低級的好笑（雖國小的我，覺得不怎麼好笑），我回想起有經歷過當兵的男人們，應該都會覺得超幽默，超好笑的，這些當兵的痛苦事也不是什麼嘛！
在職場，同事曾經幽默的調侃：「帶粗框眼鏡上班，既能好好好好保護用眼過度的眼睛，就算翻白眼也不會被人發現。」真是幽默，又有益健康啊。（我仍苦笑）
能笑看生活，依我來看，這是一種超然的境界了。真心是門值得學習的功夫！
2. 你的不順遂，背後帶有人生功課
不順遂的生活，其背後是有所目的的，這會是讓你提升自我，成長的一大契機。我知道也明白，在這個當下會是非常難受的，但知道了這個觀點，我會往「這件事是想要教會我什麼什麼呢？」（我有沒有收到上天要帶給我的訊息?）我常常這樣思考著生活遇到的挫折。若我的應對不夠好，代表著我應該還要繼續修練。
周遭朋友家中有特殊兒，她們的故事也帶給我很大的啓發，從一開始的難以接受到接納，經過一年的沉澱與努力，可在同儕團體之中互助分享，母親的堅強提升到我感到非常敬佩的境界。
人生若真的有意義，痛苦自我有其意義。
痛苦正如命運和死亡是一樣，沒有痛苦與死亡，人的生命就無法完整。
《活出意義來》
世界的運作告訴著我們，有「白天」就有「黑夜」；就像「太極」一樣有「陰」與「陽」，若能將兩者能和諧的運作著，人能在一個很舒服的狀態。之前在法國自助旅行時，六月份的白天特別長，明明已經晚上九點了，天還是亮著，那時的我覺得身體好疲累！以前的我，並不覺得特休的自由時光如此珍貴；但有著被孩子佔據大部份的時間後，讓我懂得珍惜時間，更能好好的活在每一個屬於自我的時光。
3. 活在過去，埋伏了危機
在書中有一段是這麼說的：「因為看不到未來而沉淪，便容易有滿腹的懷舊秋思。喜歡回味過去，來忘卻眼前的痛苦，現狀因此變得比較不踏實。可是在剝奪現狀中的真實特質，可能伏下一個危機，而忽略了當下的危機。」
這情況讓我連想到好多情境，首先，第一個想到的是男女之間的關係，以前我學生時期的戀愛，常常會卡在想念前男友的一個狀況，當我心智成熟後，發現這樣不健康的！搞的自己垂頭喪氣的，應該要正視眼前的真實狀況，才能有健康的男女關係。
這懷舊的滿腹情懷也常發生在個人成長的過程，如果現況不如意，我們應該要讓能量流動，看如何能夠調整為自己喜歡的的狀態，好好的活在當下，若真的有埋伏新的課題，便能察覺到它。不花太多的時間談論過去，我們更需要的是去討論現在、未來的話題。
個人結語
一個人只要受制於外在的影響，他就是處於奴役狀態；而只要和上帝、自然達成一致，人們就不再受制於這種影響，而能獲得相對的自由，也因此擺脫恐懼。
巴魯赫·史賓諾沙 (17世紀荷蘭哲學家）
在閱讀過程，我也發現了一個很關鍵的線索。弗蘭克提到「除非痛苦是必須的，否則它就沒有意義。」如病人有其它治療的方法，不應該要病人背著十字架忍受，變成「被虐」的狀態。人不應該去問他的生命意義是什麼？必須要認清，我們才是被詢問的人。而我，今年也勇敢面對了自己內心長久以來的聲音，決定要在職場生活中展開新的旅程，來試著來回答生命。
Hi, 我是正向教養家長講師 Fish，喜歡推廣正念、閱讀、記錄親子旅遊！2024 推出「費雪阿姨說故事」兒童Podcast頻道。我深受正念的影響，將覺知、安定教養融入育兒生活。正念的力量能夠引領我們走向溫暖的光芒！歡迎追蹤 Fish與七寶游世界粉絲團，加入正念育兒的族人，訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛
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《活出意義來》
Man’s Search for Meaning
作者： 弗蘭克
原文作者： Viktor E. Frankl
譯者： 趙可式、沈錦惠
出版社：光啟文化
出版日期：2008/03/31
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