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為什麼想要讀這本書？
自從有了孩子後，身邊的朋友說我變成了時間管理大師，我也試著不斷利用零碎的時間來完成大大小小的事，除了平時的上班任務之外，白天也早起偷渡時間給自己（雖有時被孩子發現，就會趕緊回去陪睡😮💨），週末則認真與七寶遊戲；這個過程讓我有很深的體悟就是：時間有限，不可能每個目標全拿，分散的越多，反而無法聚焦，效果也會跟著打折。所以我的 2023 年的目標是「簡化生活」，實踐減法人生。
幸福的祕密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力
– 蘇格拉底
我會知道《簡單教養經》這本書是《你只要做好一件事就夠了》，作者：夏．瓦茲蒙德 Sháá Wasmund在「教養」這塊大力推薦了《簡單父母經》，認為Kim John Payne 的書，可以替天底下的父母帶來啟發，讓父母在這忙碌的世代透過「簡化」更上一層樓！真幸運的透過夏．瓦茲蒙德的引導，讓我遇到了這本書！🧡
誰寫了這本書？
作者：金. 約翰. 培恩 （Kim John Payne）是名教育家，擔任超過 250 所美國私立學校的輔導員，除此之外，他也是成人教育家、諮詢師、研究員和私人家庭輔導員已有 30 年的經驗。
《簡單教養經》是金. 約翰. 培恩 （Kim John Payne）寫在《簡單父母經》之後的第二本書。我喜歡聽他的演說，約翰的口吻非常的溫柔、平緩，感受到他是一位非常溫暖又有耐心的教育家。他今年也推出了Simplicity Parenting Podcast，可以收聽唷。
為什麼需要簡單教養呢？
“As parents we also define ourselves by what we bring our attention and presence to. This is easy to forget when daily life feels more like triage. By eliminating some of the clutter in our lives we can concentrate on what we really value, not just what we’re buried under, or deluged with.
– Kim John Payne
身為父母，哪邊得到我們的注意力，我們便在那裡表現自己。父母因為日常太多雜項時，忘記了父母的角色。若能減少塞滿的行程、馬不停蹄的規劃，父母可更加專注在真正有價值的地方，而不是讓忙碌日子將我們排山倒海的淹沒。”
現代父母的生活真的超級忙碌，幾乎一早醒來就忙著各種任務，趕著孩子刷牙洗臉、吃早餐，接著趕緊送去上學，爸媽也接著去上班；經歷一天的上班後，一下班忙著接送小孩，作晚餐，打理孩子洗澡、陪玩、睡前故事與陪玩。我發現，這樣的忙碌的生活步調，要營造寶貴的 Family Quality Time 更顯得難能可貴。
不過，我很幸運的有先生的分擔，幾乎育兒日常工作有一半都是他幫忙協助的，也因此通常我回到家中時，只要打理好自己，就能開始好好陪伴孩子到睡前故事，讓我平日能有1～2個小時專注在七寶身上，真的很感恩。❤
《簡單教養經》三個重要的觀念
《簡單教養經》這本書主要的內容圍繞著「如何帶領幼兒、前青春期、青少年的孩子」，提昇父母與孩子之間的關係。
放慢腳步與簡化家庭的價值
在約翰輔導無數個的家庭經驗之中，證實了「放慢腳步」和「簡化家庭的價值」在家庭規範上是很有幫助的。
過度的管教，規則不清楚，產生小孩的反抗與大人之間的拉扯，家長很容易就變成了「怪獸家長」，雙方都不愉快。管教不該只有糾正與懲罰，而是建立家庭的價值觀。書中引用米開朗基羅所雕刻的大衛像，太美、太驚人。人們詢問他怎麼作到的？米開朗基羅回答說：我不是在形塑雕像，在我的心裡有個藍圖，有了這個清楚的圖像後，我把不屬於圖像的部份去除就好。這個觀念也非常適用在管教孩子身上，我們只要立下家庭價值的藍圖，「去除不屬於我們家庭的部份」就好。原來，教養應該也是要用「減法原則」，而不是「加法原則」呢！
身為家長的我們也該好好思考，什麼是我們的家庭核心？只要找出一、二個重要的價值觀，就是好的開始。我自己也思考著，我們家的核心是什麼呢？後來我在書中找到了有共鳴的答案，就是佛洛姆提出的「愛」的原則：尊重、責任、了解與照顧。當孩子出現胡鬧時，我們協助孩子重新定位，強調家庭的核心價值，不透過懲罰，不用太過苛責。
簡單有效的教養： 具有靈活有彈性，給予孩子的界線會跟著孩子的成長而改變。
沒有不聽話的小孩，只有迷失自我的小孩
孩子偏差的行為就是迷失自我的表現，就像潛水艇透過岩石或暗礁之間的相對位置來導航前行。孩子就像是那艘潛水艇，利用父母的反應來尋找自己的定位。當孩子出現偏差，這便是他的求救訊號，身為父母的我們千萬不能置之不理， 孩子表現得越惡劣，父母的表現要更加安定，來我們來引領這艘潛水艇順利抵達。
我們要有一個觀念：沒有不聽話的小孩，只有迷失自我的小孩。
當孩子的內心世界狀況與外界產生了不平衡，便產生了壓力。第一個反應是與外界進行「反擊」；但就算反擊也無法阻擋外來壓力時，孩子的反應會轉換成「退縮」，讓家人、外界都難以接近，前青春期的孩子會躲到安全、隱密的網路世界。
當孩子的內在世界崩壞了，自信心會嚴重衰退。我看到這段話時，自己好有感觸，眼眶濕潤。我想我也找到了：為什麼自己的內心的深處是沒有自信的？腦中浮現國中時期的畫面，被同儕之間的排擠，還有學姐的霸凌造成我在面對陌生人群時，無法提足勇氣面對。
孩子無法自我調節的時候，通常發生在：
- 太多目標：過多的學習活動
- 太多噪音：家庭失合
- 太多令人分心的事物
- 搬家
- 轉學
- 重要的人過世
不同特質的孩子，表現出來的「反抗表現」也不同：
- 外向領導型的孩子： 變得霸道愛支配人
- 外向創意型的孩子： 變得不專心、歇斯底里
- 內向脾氣溫和的孩子： 變得固執與死板
- 內向直覺型的孩子： 變得過度敏感，自己就像受害者
孩子在兒童跟青春期的時候，會用「自我定位」來解除壓力，如以下活動：
- 閱讀
- 獨特的遊戲
- 聽故事
- 探索大自然
- 發展嗜好
所以，我們一定要保留足夠的時間給孩子，讓孩子的內心世界可以進行與外界調解的活動。我發現這些活動，也都是七寶最喜歡的事，她曾經跟我分享著：「聽睡前故事很開心！❤」（我們的睡前儀式）， 我想也是因為這樣，七寶對外界的表現是安定的（護士阿姨給七寶的評語）☺。
父母的角色
負責控制情緒的大腦前額葉，約在 20 歲時才會發展成熟。故父母在孩子心智未發展成熟時，擔任了很重要的角色。
約翰使用了「監督者」、「栽培者」、「引導者」三個不同角色的轉換，可參考下圖：
- 幼兒時期： 建立溫和堅定的界線，培養孩子的意志力跟和合作力，學會尊重。
- 前青春期： 特別注重人際關係的時期， 我們大人在旁邊聆聽，並且指引方向， 協助孩子做出正確的選擇。
- 青少年： 許多重大決定的時期，父母協助發展青少年的優勢，理解與這時期孩子之間的衝突，一塊與孩子做決定。
以下三點是我在《簡單教養經》讀到特別有共鳴的地方：
1. 低幼孩子不適合過度尊重
幼兒階段，父母最大的比重是擔任「監督者」的角色，最重要的是確保孩子在安全的環境，並建立起規範。約翰在書中也舉例，不要「過度尊重」年幼的小孩，什麼大小事都請求孩子的同意，如：「能不能請你⋯⋯」、「⋯⋯好嗎？」（禮貌的請求小孩）。為什麼不要過度尊重孩子呢？因為低幼的孩子，仍處在自我發掘的階段，不會產生同理心、無法合理的聽話，幼兒著重追求個人的內心影像。所以，過度尊重孩子時，孩子不但沒有足夠的大腦能力能力配合父母，這個得到不符合期待的回應的父母也深感到挫折，失去家裡的領導的地位。在孩子小的時候，父母建立家中領導的位置是重要的，明確的指定可以幫助孩子內心的安全感，增進自我定位的安定，為邁入青春期前作準備。
這段我感到很深的共鳴，因為我就是常常詢問小孩意見的那一位家長，不過我也常常發現針對過於開放式的問題，七寶是沒有能力做回饋的， 給予孩子明確的指示（溫柔堅定），可以增加孩子內在的定位感， 這也是我的書中學習到的很重要的一點。
2. 你的世界 ➜ 我的世界 ➜ 我們的世界
教養就像是邀請對方一塊跳親子之舞，當你伸出邀請的手，對方也要有意願的接受，便是合作的開始。
與孩子溝通時，可以先共情、同理孩子， 父母先將自己化入孩子的世界，達到連結後，再進行任務的轉換。
例如：七寶熱中於「家家酒」沉浸式遊戲，不願意「去洗澡」。 我便融入他的世界，把家家酒的劇情加入洗澡的情節，孩子就願意配合了。（耶！目標達成🤗）
3. 吼叫是沒有用的
當幼兒還沒有發展足夠的內在的語言能力，是沒有能力辦法控制內心的衝動的。 孩子知道是一回事，但是能夠做到又是另外一回事。 父母如果能夠了解孩子行為表現的發展，會是相當有幫助的，可以幫忙釐清為什麼有時孩子的反應無法順父母的意。也因此，一次又一次的對著小朋友吼叫，反而會嚇到孩子，延緩他的內在語言，造成他的內心的困惑。
我們可以做的事： 用平和的口吻， 在日常之中，重複一樣的規則， 將這個規則建立在孩子的意識當中，並與孩子建立共同的世界觀。
延伸閱讀：《教孩子跟情緒做朋友》閱讀心得： 利用腦科學，培育影響下個世代的孩童全腦心智
寫在文章的最後
作者約翰在書中的開頭就提醒閱讀這本書的父母，所有專家的建議都是「一次性」或「條例式」的方法，如果要堅持某一種方法，到最後反而會被困住的，書中的教養方式是僵化的。 但是我們親愛的孩子們，是不斷成長的生命體，情緒也持續的在改變，心智也會逐漸的成熟。 因此約翰很貼心的跟父母說著：「不要過度依賴專家，而失去家中的領導權。」但仍為努力不懈，願意花時間探索教養方式的父母給予祝福。
育兒的過程中傾聽內心的聲音，你才是孩子最佳的老師，更勝過書中的育兒專家。
父母練習建立起內心的平靜，消抹日常生活中的焦慮，放慢生活的節奏，將注意力放在親子關係，通過覺察與培養 Quality Time， 相信這樣子的過程，在父母與孩子身上都感到幸福而快樂。
（PS，我覺得這本書提出的許多方法跟案例都超級實用的，相當推薦收藏這一本書，在孩子發展到不同時期時就可以拿出來參考。😀）
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《簡單教養經》購書連結
初版書名為《簡單教養經》（絕版）；二版書名為《華德福慢養教育》；三版書名華德福《簡單教養練習書》
The Soul of Discipline
作者： 金‧約翰‧培恩
原文作者： Kim John Payne
譯者： 舒靈
出版社：小樹文化
出版日期：2017/03/10
簡單父母經: 現代父母養育子女必備經典
Simplicity Parenting
作者：金．約翰．培恩/ 麗沙．M．羅絲
出版社：琉璃光出版社
出版日期：2011/03/01
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